Dica - Acordar numa boa

Encontrei uma forma bem simples de proteger a coluna vertebral. Após o sono da noite,há algum tempo, vinha sentindo dor na região sacro lombar.Como sempre fiz atividade física, não conseguia entender.
Comecei a desconfiar do colchão, depois do sofá.Quando viajava a dor viajava junto... Alongava o corpo logo que acordava, para minimizar o mal estar corporal, aos poucos ela ia cessando, e ficava tudo bem durante o dia.
Comecei a investigar maneiras diferentes, de posicionar o corpo antes de dormir.
Daí,percebi que o travesseiro não dava proteção na área da região cervical,puxei o adredon abaixo do queixo,fiz um preenchimento nivelando-o com a altura do travesseiro, ocasionando imediatamente bem estar,obs;deitada na posição lateral, em sequida para deixar a coluna alinhada, coloquei um travesseiro, aconchegado nas regiões lombar e sacro lombar e uma almofada a frente do corpo na altura do joelho. Pronto encontrei a maneira de acordar numa boa.